Тренировка акцентированного удара в боксе - сложный и трудоемкий процесс, который требует от спортсменов выполнения больших объемов однообразной и монотонной нагрузки. Для совершенствования техники излюбленных ударов следует использовать различные упражнения, сочетающие в себе принцип динамического соответствия. Наиболее существенные сдвиги в повышении силы и скорости ударов дали упражнения с отягощениями расчлененного характера. В результате многолетних исследований была разработана методика тренировки боксеров, включающая в себя упражнения со штангой и настенной подушкой, сочетающая в себе принцип динамического соответствия, с применением упражнений расчлененного характера.